Данный форум специализируется на Духовном Росте и Высших аспектов магии, однако на нашем сайте вы можете найти множество разделов, как низшей магии, так и высшей. Наша задача наставить соискателя на путь самопознания и духовного совершенствования.
 
ФорумКалендарьЧаВоПользователиРегистрацияВход
Последние темы
» Мысленные путешествия (Медитация)
Пт Июл 21, 2017 1:05 pm автор Emris La'el

» Медитация «Вход в Род»
Пт Июл 21, 2017 1:01 pm автор Emris La'el

» Расклад "Толкование сновидений"
Пт Июл 21, 2017 12:56 pm автор Emris La'el

» Расклад "Хоровод Фей"
Пт Июл 21, 2017 12:55 pm автор Emris La'el

» Расклад "Любовная подкова"
Пт Июл 21, 2017 12:52 pm автор Emris La'el

» Получение самореализации
Ср Июл 19, 2017 2:07 pm автор Emris La'el

» Вибрационное осознание
Ср Июл 19, 2017 2:04 pm автор Emris La'el

» Чакровая система
Ср Июл 19, 2017 1:59 pm автор Emris La'el

» Чистка чакр пирамидками
Ср Июл 19, 2017 1:59 pm автор Emris La'el

Партнеры
Яндекс цитирования Рейтинг@Mail.ru Поисковое продвижение сайта Ремонт своими руками

Поделиться | 
 

 Вхождение в измененное состояние сознания

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Роза

avatar

Сообщения : 59
Дата регистрации : 2015-08-05
Возраст : 24
Откуда : Мезетор

СообщениеТема: Вхождение в измененное состояние сознания   Ср Авг 05, 2015 8:30 pm

Расслабление – первый этап медитации, и про него часто забывают. Подготавливая свое тело к медитации, вы облегчаете переход от фокуса на внешней реальности к реальности внутренней. Иногда все, что нужно телу, – полученное от разума разрешение расслабиться. Благодаря релаксации вам открываются магические миры.
Дыхание – это важный компонент релаксации и один из способов перенаправить свое сознание. Основная техника медитации – наблюдение за дыханием. Глубокие и расслабленные вздохи снижают мозговые волны с уровня бета на более низкие уровни медитации. Правильная техника дыхания быстро приводит к медитативному состоянию. Просто дышите естественным образом и не делайте ничего, что для вас некомфортно.
Упражнение : полное расслабление
1. Примите позу для медитации.
2. Расслабьтесь. Осознайте свою голову, от темени до затылка. Сделайте глубокий вдох, выдохните и расслабьте мышцы головы и шеи. Расслабьте челюсть. Расслабьте мышцы лица. Расслабьте глаза и переднюю часть головы. Ощутите, как напряжение уходит.
3. Сделайте глубокий вдох, выдох и расслабьте плечи и руки по всей длине, включая локти, запястья, кисти и кончики пальцев. Волны расслабления прогоняют все напряжение и стресс.
4. Глубоко вдохните, а на выдохе отпустите все напряжение в груди и легких, в верхней части спины, вдоль позвоночника до поясницы, живота, талии и бедер. Ощутите, как напряжение полностью покидает вас.
5. Сделайте глубокий вдох, выдохните и расслабьте все напряжение в ногах, начиная с бедер и продвигаясь вниз до колен. Расслабьте мышцы икр и голеней, до щиколоток, ступней и пальцев ног. Скованность уходит.
6. Дышите глубоко и расслабленно. Наслаждайтесь ощущениями. Следите при этом за своим телом. Вы чувствуете оставшиеся кусочки напряжения или боли? Если да, то представляйте с каждым вздохом, как дыхание волшебным образом находит напряжение в вашем теле и прогоняет его на выдохе.
7. Расслабьте свой разум. Все мысли, тревоги или заботы дня растворяются вместе с выдохами. Не позволяйте им заботить вас. Полностью расслабьте свое мысленное тело.
8. Расслабьте сердце. Отпустите все нежелательные чувства, эмоции и воспоминания, когда выдыхаете. Откройте свое сердце любви Богини и Бога.
9. Расслабьте свою душу. Вместе с дыханием почувствуйте пульс и ритм жизни, которые двигаются через вас, и знайте, что они так же двигаются и через все сущее. Следуйте внутреннему свету, обращаясь к нему за советом и защитой.
Теперь добавьте визуальный фокус своей медитативной практике. Концентрация внимания на объекте нужна, чтобы войти в измененное состояние сознания. Сам процесс помогает расслабить тело и сделать дыхание глубже. Одна из первых медитаций, которые я освоил, – созерцание пламени белой свечи на алтаре. Это простое упражнение, но иногда я все равно возвращаюсь к нему, когда мне нужно обратиться к корням. Наверняка и вы будете выполнять его снова и снова даже после того, как перейдете к другим.
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Вхождение в измененное состояние сознания
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Форум Духовного Роста и Саморазвития :: Медитация, Йога, Рейки-
Перейти: